Voel je dat je soms over je eigen grenzen heen gaat? Dat je “ja” zegt terwijl je “nee” voelt? Of dat je juist te voorzichtig bent en verlangen voelt om meer ruimte in te nemen? Of misschien weet je soms niet wat je voelt?

Tijdens dit retreat leer je voelen waar jouw grenzen liggen – én wat er gebeurt als je ze liefdevol aangeeft of juist bewust opzoekt. Zo kom je letterlijk en figuurlijk op eigen grond te staan: stevig, bewust en met vertrouwen in jezelf.
Samen creëren we een veilige bedding waarin alles welkom is: jouw kracht, je ongemak, je nee en je ja.

We werken zoveel mogelijk buiten, mits het weer het toestaat uiteraard :-).

Laat je dragen door de natuur, stilte, ademhaling, expressie en de steun van de groep. En ga naar huis met helderheid, rust en hernieuwd vertrouwen.

🌬️ Verbonden ademen | thuiskomen in je lijf

Je adem is een spiegel. Hij liegt niet.

Via de verbonden ademhaling maak je contact met dat wat onbewust vastzit: emoties, patronen, spanningen. Alles wat zich in je lichaam heeft opgeslagen en nu ruimte wil krijgen.

Deze ademtechniek helpt je om los te laten wat je niet meer dient – en dieper te zakken in je lijf, je gevoel en je zelfvertrouwen.

Je hoeft niets op te lossen. Alleen maar te zijn met wat er is – en te ademen.

🧘 Zachte ochtenden – yoga, meditatie en natuur

We beginnen de dag in verstilling. Je wordt wakker tussen het groen, misschien hoor je een hertje of vogel in de verte.
We openen met zachte beweging, een begeleide meditatie of stiltewandeling. Zodat je lichaam de tijd krijgt om te landen en te voelen.

Geen prestatie, geen druk – alleen aandacht voor jezelf en het moment.